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2月22日 糖尿病神経傷害
3年程前 糖尿病神経傷害の初期症状の足先のシビレが始まった

下肢切断の恐怖 恐くて恐くて 仕事なんてやっていられない

25年のリーマン生活に終止符を打ったヨ 主治医には4回ほど

相談したけど 血液検査の数値を見て 神経傷害では無いと診断された

現在 通院しているザギンの牧田クリニックでも同じ診断結果です

だけれど 足先がシビレています 温泉や家のお風呂に入り血行を

良くすると消えます 神経傷害だと46時中消えないそうです

酒を取るか? 健康を取るか?.....俺は酒を取るッ!

ワンセグTV

6年ほど前に風呂の中でTVが観たくて買った防水のワンセグ7インチ小型TVです

まだ高かったネ 4万近くした 本日はスノーボードの大回転の予選を観ながら

1時間ほど のんびり入浴ッ! お湯は42℃から始めて 徐々に44℃まで上げた

びっしょり汗をかき めまいがした クールダウンするのに10分かかったネ

ホント俺ッてばアホだね シビレは消えた さぁ 0ビールタイムの開始だッ!!!
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[2014/02/22 16:52] | 筋トレ | トラックバック(0) | コメント(2) | page top
9月4日 ゴルフ練習場
ゴロフ練習場

家を出る時は晴れていたのですが 車で5分のゴルフ練習場に着いた途端

カミナリを伴い雨が降って来ました そして30分ほど すぐにやみました

そよ風が吹き涼しくカッコウが鳴いています 汗もかかず2時間ほど練習しました

この練習場は昔 西武ライオンズに居た清原選手がよく来ていた練習場です

4階建てで結構大きな所です 朝から俺と同じリタイヤ親父が沢山来ています

打ちっぱなしに来るのは4年ぶりです 別にコースにでるつもりは有りません

運動不足と実は体重が2年間で9kg増えてしまったのです ガクゥ~

コースに出たのは11年前にワイハに行った時以来出ておりませんです

ゴルフを始めたのは22年前で会社帰りに麹町のレッスンクラブに

1年3ヶ月通い習いました の割りに本日ベストショットは3割りで

7割りはトップやスライスばかりでした 久しぶりなのでクラブはアイアンのみ

少し感が戻ったら 八ヶ岳の丸太小屋のすぐそばがハーフの一人でカートを

運転して周れるゴルフコースなので11年ぶりに行っちゃおうかなぁ~♪
[2013/09/04 13:05] | 筋トレ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
2月3日 筋トレ
鉄アレイ

一ヶ月ほどジムに行っておりませんが 部屋でTVを観ながら

筋トレをやっています 鉄アレイ2kgを左右各10分

腹筋100回・スクワッド100回です まぁこの程度では

なかなか筋肉が付きませんが...

座ってネットばかり見ているせいか たまに腰がいたくなります

腰の筋力が落ちている証拠でしょう 腰の筋力を上げる為には

どう言うトレーニングが良いのかネットで調べてみようッ!
[2012/02/03 11:02] | 筋トレ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
11月16日 ピーカン
風呂

雲一つ無いピーカンの秋晴れです しかし、気温が低くなり

着実に冬が近づいてきています 本日も変わりばえ無く

朝食の後 2時間のウォーキング そしてスポーツジムにて

筋トレを2時間20分 お決まりのコースになりそうな

血流を良くする高濃度炭酸泉の露天風呂・電気風呂・サウナ・水風呂

2時間40分で汗を流して来ました そして宴の準備完了ッ!

0ビールにモズク・納豆・厚揚げ・サーモンです

最近 食べすぎなので量を減らそうと思案中。
[2011/11/16 18:09] | 筋トレ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
11月14日 天気良好
ジム

AM5:00起床 コーヒーと低糖質な大豆パンで朝食を済ませ

ニュース&ネットサーフィン後 ウォーキングを2時間

そしてスポーツジムに行き 血圧を測ったのですが ヤバイです

今まで ずぅ~と低いぐらいだった血圧が 下 88 上 145

心拍数 101 です おまけに体重が 63.5kg と下がっているのに

体脂肪が 19.8% と2%も上がっています どういうことでしょうか?

買ったばかりのウォークマンで音楽を聴きながら

筋トレをミッチリ2時間やり 先日も行った電気風呂のある

大浴場で高濃度炭酸泉の露天風呂・電気風呂・サウナ・水風呂を

2時間浸かって来ました 先ほど帰宅して この後の本日の宴は

0ビールに野菜炒め・焼き鳥(塩)・国産牛ステーキ(塩)です

いやぁ~本日はかなり充実した一日でしたぁ~ッ!
[2011/11/14 17:41] | 筋トレ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
11月12日 ウォークマン
ウォークマン

スポーツジム用にウォークマンを買って来ました

エアロバイクやマシンをやっていても これなら

音楽を聴きながら出来ます 早速 CDをMP3に

変換しウォークマンに取り込む様 作業開始しました

4GB入るので相当な曲数が入ります

私が最初にウォークマンを買ったのが32年前

ここまで進化してしまうのですねぇ~。
[2011/11/12 14:54] | 筋トレ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
10月31日 HbA1c
体重を家の体重計で量ったのですが先月と変わりありません

体脂肪も横ばいでしょう 今月は結構運動したのですが...

先週、採血をしたので病院に行き結果を聞いて来ました

6.5%ぐらいまで下がっているのではと期待したのですが

今回も 6.8% でした この半年間連続同じ数値です

次回の血液検査は12/19です せめてヘモ値6.5%以下を

目指し頑張ります

[2011/10/31 15:06] | 筋トレ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
9月30日 3ヶ月連続のリバウンド
ジム

朝4:00起床 早朝空腹時血糖値 134 OK

インスリン(ノボラピッド)8単位注射 何時もより2単位少ないです

朝食は低糖質ブレッドDEハムチーズサンド&ワカメ・シジミスープ

食後にヨーグルトにラカントS(人工甘味料)を食べました

ウォーキングを1時間30分 昼前からスポーツジムにて

筋トレを2時間して先ほど帰宅しました ジムにて体重測定...

情けないので本当はご報告は避けたい所ですが

自分にカツを入れるために報告させて頂きます

身長 174cm

体重 65.6kg (この数年で一番太りました)

体脂肪率 16.8%

心拍数 83

血圧 84 ・ 130

食い放題キャンプツアーなんてやってる場合じゃないな...

10月・11月は紅葉シーズンの始まりです

山岳縦走を予定していますので それに向けて

ハードトレーニングを開始します
[2011/09/30 14:15] | 筋トレ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
8月29日 リバウンド
本日は先週 採血をした結果を聞きに病院へ行って来ました

下がっているだろうと期待していたのですが...

前回と変わらず HbA1c 6.8% でした 残念ッ!

暑さとスッキリしない天気を理由に運動をサボりすぎました

そして1ヶ月ぶりに体重測定してみました

身長 174cm

体重 64.8kg

体脂肪率 15.4%

先月もリバウンドしたのに今月もさらにリバウンドしました

8月はスポーツジムに1回しか行ってません

当たり前の結果となりました
[2011/08/29 16:39] | 筋トレ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
7月26日 筋肉痛
AKAYU

登山&温泉キャンプ 清流の流れを眺める「赤湯」です

昨日に引き続き本日もモーレツに筋肉痛です

しかも 帰宅後テントを干すのにザックから出した時だと思いますが

テントにブヨが数匹忍び込んでいた様で 寝ている間に

20ヶ所以上刺され両腕・両足ボコボコに腫れてます

赤湯は2回目ですが もう行きません

少しは減量出来たか 一ヶ月ぶりに体重測定をしました

身長 174cm

体重 61.8kg

体脂肪率 14.8%

減るどころか若干リバウンドしました


[2011/07/26 12:16] | 筋トレ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
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