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11月9日 天気良好
AM5:00起床 早朝空腹時血糖値 117 OK!

インスリン(N)8単位注射 いつもより少なめにしました

そして本日の朝食♪

朝食

低糖質ブレッドDEバタートースト&目玉焼きとソーセージとプチトマト

わかめスープ&アミノカルピス(カロリー0・糖類0)

糖質量 4g 程度でしょう 大変美味しく頂きました

ニュースを見てから運動に出たのですが

今日は走ってみました とりあえず軽めに30分走り

その後2時間ウォーキング タバコを吸っていた時は

走れなかったのですが 今は大丈夫でした 徐々に足の

筋力を上げて ランニング時間を増やしていこうと思います

帰宅後 血糖値自己測定 135 OK!

[2011/11/09 12:40] | 食事と運動 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
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