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11月14日 天気良好
ジム

AM5:00起床 コーヒーと低糖質な大豆パンで朝食を済ませ

ニュース&ネットサーフィン後 ウォーキングを2時間

そしてスポーツジムに行き 血圧を測ったのですが ヤバイです

今まで ずぅ~と低いぐらいだった血圧が 下 88 上 145

心拍数 101 です おまけに体重が 63.5kg と下がっているのに

体脂肪が 19.8% と2%も上がっています どういうことでしょうか?

買ったばかりのウォークマンで音楽を聴きながら

筋トレをミッチリ2時間やり 先日も行った電気風呂のある

大浴場で高濃度炭酸泉の露天風呂・電気風呂・サウナ・水風呂を

2時間浸かって来ました 先ほど帰宅して この後の本日の宴は

0ビールに野菜炒め・焼き鳥(塩)・国産牛ステーキ(塩)です

いやぁ~本日はかなり充実した一日でしたぁ~ッ!
[2011/11/14 17:41] | 筋トレ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
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