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6月2日 雨
朝飯


朝 空腹時血糖値 178 高ッ!

でもここのところ毎日200超えが続いているので

俺にしては100台後半でもウレシイです

そして本日の朝食♪

ふすまパンDEエッグバーガー&玉子スープ

アイスコーヒーにパルスイート0シロップ

肉厚のハムは糖質0のハムです

糖質量3g以下でしょう

食後2時間 血糖値自己測定 168 

インスリン10単位 シッカリ注射しているんですが.....

気合を入れてウォーキングに出かけました

本日はお気に入りの湖のコース♪

かなり早足で湖を一周して3時間15分かかりました

距離にして18kmぐらいでしょう

帰宅後 言っちゃ悪いけどメチャ期待して

血糖値自己測定(SMBG)しましたッ!

運動前168ですから100ぐらいまで下がるはずです

かなり汗もかきました。しかも、水も飲んでません

指先に針をピチッと刺し 血を絞り出し

血糖値測定ッ!





224.....




下がるどころか上がっている.....



健常者の方々と比べる気は毛頭ありません

糖尿病の方と比べても3倍以上の低耐糖能だと

自分なりに認識していましたが.....

俺の判断は甘すぎのようです

冷蔵庫&冷凍庫に在庫してある肉類を食い尽くしたら

Drゼロ大先生の教えを実践します

糖質0+α食 

難しいですが+カロリーもOFF!




[2011/06/02 10:59] | 食事と運動 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
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