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6月22日 久しぶりの天気
朝飯

本日の朝食♪

低糖質ブレッドDEハムチーズサンド&無調整豆乳

ハムは日本ハムの糖質0ハム 豆乳にはパルスイート0を入れてます

糖質量5g程度でしょうか

朝食後CHOCOの散歩を20分 その後ウォーキング2時間

天気が良く気温も高く 帰宅して現在 氷水をガブ飲み

していますが汗が止まりません

午後からはスポーツジムに行ってきますが

久しぶりの体脂肪測定

身長 174cm

体重 59.3kg

体脂肪 14.3%

でした

体脂肪が減るのはいいのですが体重が落ちています

筋肉を増やすべくジムへGO!

[2011/06/22 11:33] | 筋トレ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
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